Este primer artículo, quiero dedicarlo a sugerir tips para lograr una buena nutrición. Si logramos una nutrición óptima y eficiente tendremos el peso ideal, ya que el organismo funciona como debe. No hagas dietas agresivas ni milagrosas ni rápidas...come bien.

Si eres una de esas mujeres que omite una comida, lo que estás provocando es retardar el metabolismo para conservar energía, cuando se pierde peso demasiado rápido, con dietas absurdas que ahora están tan de moda, el cuerpo piensa que está en peligro de inanición y actúa en reacción a la supervivencia utilizando todos sus medios para mantener las reservas de grasa que tiene, y en ese punto cualquier pérdida de peso proviene principalmente de agua y músculo, no de la grasa.

Procura no dejar de comer en tu horario, especialmente el desayuno. Si comes repetidamente alimentos sanos, lograr impedir la sensación de hambre y proporcionas a tu cuerpo la energía que requiere, lo que logra una efectiva de mantener un metabolismo en excelente funcionamiento.

Si Comes lentamentete, esto te ayudará a asimilar de mejor manera los alimentos, ya que le da tiempo al cuerpo para decirte cuando está satisfecho sin comer más de lo que necesita.